Akan tetapi meski risiko kematian mereka masih jauh lebih rendah di bandingkan dengan orang yang tidak berolahraga, mereka memperoleh manfaat yang lebih rendah dari latihan intens mereka. Di bandingkan dengan mereka yang mengambil pendekatan kegiatan fisik yang lebih terukur.

Banyak olahraga bisa merusak jantung

Mungkin kedengarannya masih sangat aneh dan tidak masuk di akal ya! Sebuah penelitian pada hewan pengerat yang di terbitkan pada tahun ini dalam Journal of American College of Cardiology: Basic to Translational Science, mencatat jika terlalu banyak olahraga bisa merusak jantung.

Para peneliti menemukan riset jika olahraga intensif pada hewan pengerat, yang setara dengan berlari 60 menit sehari, lima hari seminggu, selama kurang lebih 10-12 tahun untuk manusia, di kaitkan dengan beberapa bentuk pengerasan dan juga penebalan arteri.

Tingkat latihan yang intens tersebut juga mempromosikan ketidakseimbangan dalam enzim yang mengontrol kontraksi dan relaksasi jantung.

Resiko olahraga berat bagi pelari

Dari sekelompok penelitian yang sama yang di lakukan pada tahun 2015 menemukan, jika mereka yang berlari antara 60 menit dan 2,4 jam per minggu memiliki hasil kematian tinggi. Tetapi, manfaatnya mulai berkurang di antara mereka yang lebih banyak berlari.