Di sisi lainnya orang yang mempunyai waktu istirahat kurang dari 6 jam tiap malamnya akan mempunyai resiko 4 kali lebih mudah mengalami flu yang diakibatkan oleh virus dibanding dengan orang yang waktu istirahatnya 7 jam atau lebih. Selama tidur tubuh Anda akan melepaskan sitokin yaitu sejenis protein yang berfungsi untuk membantu tubuh dalam melawan infeksi dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda . Inilah lah kenapa orang yang waktu istirahatnya lebih panjang sistem kekebalan tubuhnya lebih kuat.

Jaga Kebersihan

Selain istirahat Anda juga harus menjaga kebersihan lingkungan sekitar maupun kebersihan diri supaya tetap sehat Dengan begitu Anda bisa menghindari serangan penyakit. Adapun untuk menerapkan gaya hidup menjaga kesehatan yang satu ini bisa Anda mulai dengan beberapa cara berikut: